조깅 101

- 조깅은 단순한 운동이다 / 아주 훌륭한 운동이다 / 가장 큰 매력은 무척 간편하다는 것이다
- 거의 모든 사람들이 어디에서나 쉽게 할 수 있다.
  조깅이 이상한 규칙들과 불필요한 용품들로 복잡해질 것을 우려하며, 가능한한 단순하게 유지되길 바란다.
- 평생 지속할수 있는 운동 습관
- '편하게, 점진적으로 꾸준히'
- '편안한 걷기와 달리기의 결합 프로그램'인 조깅 = (거의) 모든 사람의 신체 능력을 향상시키는
- simply put, 적당한 양의 규칮거인 운동이 대부분의 사람들에 좋다
- 조깅은 돈이 들지 않는다. 편리하고 즐겁고, 안전하다. 특별한 기술이나 장비가 필요하지 않다. (거의) 모든 사람들에게 이롭다. 동시에, 더이상 규칙적으로 운동하지 않는 30대 그리고 그 이상 연령대의 사람들에게는 더욱 특별한 효과가 있다.